Sebeláska

Dnes bych se chtěla zaměřit na téma sebelásky. Kterou se zabývá jedná z českých odbornic Lucie Kolaříková. Její seminář, který je on line a zdarma můžete najít na www.luciekolarikova.cz Zde najdete mnoho článků, videí, ale i seminářů na toto téma.

Co si představujete pod tématem sebeláska?

Sebeláska je sebepřijetí, sebe – vědomí, což vlastně znamená sebeuvědomění. Je to realistické přijímání sebe samých takový jací jsme. Pokud máme rádi sebe samotné, dokážeme i ostatním dávat svojí lásku naplno a bezpodmínečně. Jde o to si uvědomit vlastní tělo, vytvořit si k němu láskyplný vztah, a to i k tomu, jací jsme, co nás baví, co se nám daří, ale i k tomu,co se nám nedaří a v čem nejsme zcela úspěšní dle našich představ. Mít se rádi, i když se nám na nás něco nelíbí. Vážit si sami sebe. Dokázat se pochválit, ocenit, ale i si odpustit chyby. Být rádi za zkušenosti, jak dobré, tak špatné, uvědomit si, že nás posílili. Být vděčni za to, jací jsme.

Sebeláska, ale také znamená umět říci ne tomu, co nechceme. Umění říci si o to, co chceme. Umění odejít z toho, co nám nevyhovuje. Jít vstříc tomu, co nás naplňuje. Projevit to, co potřebujeme a tyto potřeby naplnit. Dokázat říci, teď si potřebuji odpočinout a ne musím být perfektní, jinak mě ostatní nebudou přijímat. Dovolit si to, co si přejeme. Přijmout hojnost toho, co dostáváme.

Často naší sebelásku změnila kritika dospělých, však jako děti jsme si věřily, vše jsme chtěly vyzkoušet a měly jsme se rádi. Změnila se v sebekritiku. A nyní je třeba nastolit rovnováhu.

Sebeláska není manipulace s ostatními, sobeckost, využívání, žárlivost nebo odmítání.

Kdy je potřeba zapracovat na vztahu k sobě samému?

1.když o sobě pochybujeme

2.když se odsuzujeme

3.když si nedokážeme něco odpustit

4.když máme strach se rozhodnout

5.když máme strach říci ne

6.když máme strach se na sebe podívat a přijmout svůj vzhled

7.když se bojíme udělat změnu

8.když se bojíme vykročit vstříc tomu, co nás naplňuje

Doporučuji k přečtení – Lucie Kolaříková : Učebnice sebelásky