Jaké mohou být důsledky deprese a proč je důležité zasáhnout včas

Deprese je vážné duševní onemocnění, které ovlivňuje myšlení, pocity i každodenní život. Včasné rozpoznání a léčba mohou výrazně zmírnit její dopady. Bez léčby může vést k sociálním problémům, ztrátě práce, závislostem a v krajních případech i k sebevražedným myšlenkám.

Jak deprese ovlivňuje každodenní život

Snížená schopnost vykonávat běžné činnosti

Pro člověka trpícího depresí, může být velmi náročné se postarat i o základní potřeby – jako je vstát z postele, osprchovat se nebo uklidit. Někdy ztrácí chuť dělat cokoli a upadá do úplné pasivity.

Pokles koncentrace a sebevědomí

Lidé s depresí se často hůře soustředí a mají problém vnímat a vstřebávat nové informace. Sami sebe vnímají velmi negativně, což jim bere sílu zvládat běžné každodenní situace.

Zhoršení fyzického i duševního zdraví

Deprese narušuje nejen psychiku, ale i fyzické tělo. Může způsobit problémy se spánkem, bolesti hlavy nebo zad, celkový pocit napětí a úzkost.

Dopady deprese na vztahy a rodinu

Konflikty v rodině

Pasivita člověka s depresí může dráždit jeho okolí. Ostatní členové rodiny mají pocit, že musí přebrat veškeré povinnosti, což může vést k napětí ve vztazích, frustraci a někdy i rozpadu partnerství.

Omezení sociálních rolí

Jedinec často není schopen plnit roli rodiče, partnera nebo zaměstnance. Rodina musí převzít jeho úlohy, což narušuje její fungování a může vést ke vzájemnému odcizení.

Ztráta zaměstnání a sociální izolace

Pokles pracovního výkonu

Kvůli únavě, roztěkanosti a častému chybování se zhoršuje pracovní výkon. To může vést ke ztrátě zaměstnání a tím i k dalšímu prohloubení depresivního stavu.

Dlouhodobé důsledky

Ztráta práce často znamená i ztrátu denního režimu a kontaktu s lidmi. U člověka trpícího depresí se velmi často projevuje závislost na druhých a silný pocit osamělosti, což depresi ještě prohlubuje.

Riziko závislostí

Hledání úniku v návykových látkách

Lidé s depresí mohou hledat úlevu v alkoholu, cigaretách, lécích nebo drogách. Závislost se ale rychle stává dalším problémem, který celou situaci jen zhoršuje.

Hazard a jiné formy závislosti

Závislost může vzniknout i na hazardních hrách nebo automatech. Tyto návyky často vedou ke ztrátě peněz, důvěry blízkých a dalšímu prohloubení deprese.

Únik do světa technologií

V dnešní moderní době může být další velmi častou formou závislosti nadměrné trávení času u počítačových her, na sociálních sítích nebo jiných digitálních platformách. Ačkoliv to může zpočátku působit jako úleva, dlouhodobé izolování od reality často vede k prohloubení osamělosti a depresivního stavu a celkové odtržení od skutečného života.

Negativní postoj společnosti

Stigma duševní nemoci

Lidé s psychickými potížemi se stále často setkávají s nepochopením, předsudky a odsuzováním. Kvůli tomu se mohou stydět a oddalovat vyhledání pomoci.

Vliv okolí na vnímání nemoci

Reakce rodiny a přátel může zásadně ovlivnit, jak nemocný svou nemoc přijímá. Podpora a pochopení mu mohou výrazně pomoci.

Vliv na zranitelnost a manipulaci

Snadná manipulovatelnost

Lidé s depresí mají často nízké sebevědomí. Ve spojení s touhou po přijetí mohou snadno uvěřit manipulátorům nebo sektám – cítí se přijímáni, ale bývají zneužiti.

Nejzávažnější důsledek: riziko sebevraždy

Proč k tomu dochází

Pokud deprese trvá dlouho a není řešena, člověk může lehce propadnout beznaději a pocitu, že jeho život nemá smysl. To může vést až k úvahám o sebevraždě.

Co dělat, když se to děje

V takové chvíli je důležité, aby rodina a přátelé byli oporou. Měli by jednat citlivě, naslouchat a nebrat na lehkou váhu žádné náznaky. Pomoc odborníka je v této situaci klíčová.

Jak deprese léčit a kde hledat pomoc

Psychoterapie a léky jsou dva hlavní způsoby léčby. Terapie pomáhá najít příčiny problémů a změnit způsob myšlení, léky zase upravují chemii mozku. Cílem je návrat do běžného života a prevence opětovného propuknutí deprese.

Pokud na sobě nebo na někom blízkém pozorujete příznaky deprese, udělejte první krok a vyhledejte odbornou pomoc. Může to být psycholog, psychiatr nebo krizová linka – možností je více, než si možná myslíte. Čím dříve začnete situaci řešit, tím větší je šance na zlepšení. Nejste v tom sami a pomoc existuje.

Velmi účinným nástrojem ke zklidnění roztěkané mysli jsou uvolňující techniky jako je meditace. Jak na meditaci najdete v mém on-line programu Čistá mysl.

Pokud si nevíte rady se stresem, stáhněte si ZDARMA můj e-book Jak zatočit se stresem, který vás naučí 5 jednoduchých kroků, jak pracovat se stresem a jak se jej postupně zbavit.

Neváhejte a udělejte dnes ten první krok k vašemu spokojenějšímu a naplněnějšímu životu.

Relevantní zdroje k tématu deprese:

• Národní ústav duševního zdraví (NUDZ)
  – Aktuální výzkumy, příznaky deprese, doporučení, prevence.
• Nevypusť duši – Osvětová kampaň zaměřená na duševní zdraví
  – Články, infografiky, edukační materiály pro veřejnost.
• Ministerstvo zdravotnictví ČR – duševní zdraví
  – Oficiální informace o péči o duševní zdraví a strategiích prevence.
• World Health Organization
  – Statistika, definice, globální doporučení WHO.